夏季是冰雪健儿的年度“黄金训练期”。今年夏季正值米兰冬奥会训练冲刺阶段、第十五届全国冬运会备战关键阶段，河北13支冬季项目运动队储备体能、打磨技术，积极开展夏训，为实现冰雪梦努力拼搏奋斗。

　　抠细节，规范化管理促提升

　　深吸一口气，在助滑道上加速、腾空、入池……8月1日，在国家体育总局秦皇岛训练基地，省自由式滑雪空中技巧队正在进行水池训练，运动员于圣哲一套漂亮的两周台动作，让小队员们纷纷鼓起了掌。

　　“空中姿态还是没能做到完美，我练得有点不够。”结束训练后，于圣哲独自来到蹦床训练区，一次又一次练起了垂直跳，提升自己的空中姿态控制能力。

　　上赛季，于圣哲不仅获得了全国冠军赛冠军，还拿到了亚洲杯金牌。今年夏训，他不断抠细节，甚至主动加练基础训练项目，以求每个动作更接近完美。

　　“刚进队时，队员们还需要督促提醒，现在自我管理能力普遍提高，训练积极性很高。”看着队员们时常给自己的训练动作“挑刺”，为了一个细节提升主动加练，省自由式滑雪空中技巧队主教练申帅喜在心上。

　　申帅介绍，队伍去年全国冬运会包揽了空中技巧青年组全部金牌，他随后以此为基础着手制订了队伍“十五冬”训练计划，涵盖年度计划、夏训计划和冬训计划，其中夏训计划还细分至月计划、周计划、日计划，以确保队伍能在“十五冬”取得好成绩。

　　“日计划要落实到人、细化到每个动作，并根据运动员健康、体能等变化随时调整。”申帅说，以系列训练计划为引领，队伍的管理模式更加规范化、细致化，不仅降低了队伍管理难度，也大大提升了训练效率。

　　竞技水平上台阶，规范化管理促提升是关键。

　　“目前，我省13支冬季项目运动队分布在5个省份的11个训练基地开展夏训，中间还会进行转场，加强管理尤为重要。”省体育局冬季运动中心竞训科负责人常珺说，中心为每支队伍增设了一名专职队务管理人员，负责管理运动队训练之外的日常事务，让教练团队全身心投入训练。该中心还制定了干部入队制度，中心干部分期、分批深入各队，及时了解各队训练情况和实际需求，有力增强了对分散在国内各地运动队的管理。

　　抓实战，用比赛检验训练效果

　　“重心前压！”“冰刀切角再精准一点！”7月31日上午，承德市冰上运动中心，省短道速滑队女子组运动员们进行冰上训练，主教练郭伟边观察边提醒运动员注意训练细节。

　　“除了日常体能和专项训练外，我们最近两周还重点针对前段比赛发现的问题，进行有目的的训练提升。”郭伟说，“一会儿我们就要进行一次模拟赛，这是针对性提升措施之一。”

　　7月中旬，省短道速滑队女子组运动员参加了河北省短道速滑青少年积分赛第二站比赛。比赛中，部分运动员比赛成绩与赛前预测有明显差距。经过分析，郭伟总结出背后原因——队员年龄偏小，比赛经验普遍不足，个别队员心理素质还需加强。

　　“夏训时间长，运动员不能脱离比赛一味训练。赛训结合，才能起到更好的效果。”郭伟说，短道速滑是我国冬季项目中的优势项目，国内各省份竞争激烈，各年龄段都有不少优秀运动员，河北省短道速滑青少年积分赛第二站比赛就特别邀请了多支省外运动队参加，接下来还要参加一项京津冀短道速滑比赛，让运动员与其他省市优秀运动员同场竞技，互相学习、互相促进。

　　比赛是训练效果的试金石。夏训期间，河北各冬季项目运动队踊跃参加各类比赛，没有正式比赛的队伍还主动与其他省份队伍相约进行热身赛、友谊赛，甚至在队伍内部进行教学赛、模拟赛，以检验训练效果。正在成都进行夏训的省单板滑雪和自由式滑雪U型场地技巧队，就充分利用各省份队伍同地训练优势，定期与其他省份运动队进行热身赛。省自由式滑雪空中技巧队也正在为本月进行的国际雪联自由式滑雪空中技巧夏季水池积分赛做准备。

　　“比赛有助于运动员保持竞技状态，发现训练不足，从而提升训练效率。”常珺说，接下来，各队比赛频次还会增加，并逐步完成从夏训到新赛季的转换，让运动员带着良好的竞技状态进入新赛季。

　　重保障，科技助训练提效率

　　7月30日，省体育科学研究所体能训练中心。结束了当天的训练，殷正在理疗师指导下进行放松，避免出现过多乳酸堆积。

　　殷正是河北钢架雪车运动员，近几个赛季在国际赛场上多次摘金夺银。去年，殷正左脚落下了伤病。今年夏训，教练给他设置了两个目标：身体康复，增加体重。“要完成这两个目标，今年夏训的保障措施非常关键。”殷正说。

　　为让殷正以最佳状态出战米兰冬奥会，省体育局冬季运动中心为他配备了包括康复理疗人员、体能教练等在内的保障团队。“团队根据我的实际情况，制订了边练边恢复的训练方案、一对一的体能训练计划和科学营养方案。加上这里完善的体能恢复设备，目前夏训进行了3个月，我的两个主要任务基本提前完成了。”殷正说，脚部伤病基本痊愈，体重也增加了7公斤，这对成绩提升都有助益，“我对米兰冬奥会更有信心了，很期待新赛季的到来”。

　　做好服务保障，提升科学训练水平。“除充分满足各队训练装备需求外，我们还通过复合型服务保障团队和科技设备助力运动员训练，确保每名运动员都能在夏训中开足马力。”省体育局冬季运动中心副主任周君一说，通过招聘等方式，中心完成了13支运动队的复合型保障团队建设。目前，包括队医、康复师、体能师、科研人员等在内的34名保障人员，正在各驻训地随队进行夏训保障工作。通过持续加强教练员团队建设，河北今年引进的5名高水平教练，也已投入夏训。

　　提高现代竞技体育水平，既要靠气力，也要靠技力。据了解，除近百台生化分析仪、超声波治疗仪、血乳酸测试仪、负压吸引治疗仪等常规科技设备外，漂浮舱等科技设备也被用于夏训保障。“训练后在漂浮舱进行深度放松和恢复，不仅能缓解肌肉疲劳，还能提高睡眠质量，让心理得到放松。”殷正说。

　　省体育局冬季运动中心相关负责人表示，河北冰雪健儿将全力以赴做好夏训备战，夯实体能基础，提升专项水平，力争在米兰冬奥会上实现奖牌零的突破，在“十五冬”实现全项参赛，巩固全国第一方阵位置。（河北日报记者王伟宏）