“平安健康”“快乐成长”……几天前的一个上午，重庆市沙坪坝区陈家桥医院孕妇学校里音乐轻柔，准爸妈们拿起彩笔，在姓名卡上写下宝宝的小名和成长期待。一堂涵盖孕期适应、育儿技能、家庭关系与产后心理支持的课程，就此开讲。

　　医务社工首先带大家共建“契约树”。彩笔落下，“保密尊重”“倾听不打断”很快写满了树冠。

　　一名孕妈妈率先举起手：“我到现在还会吐，是不是不太正常？”话音未落，旁边一名准妈妈立刻接话：“我也是，天天担心宝宝会不会受影响。”医务社工轻声回应：“这都是孕期正常反应。”随后，妇产科副主任谢莹珊、杨琳搬来骨盆、盆底肌模型，现场澄清“孕期变丑辨男女”等认知误区。一句“原来不是只有我这样”，卸下了许多人心底的焦虑。

　　在“焦虑粉碎机”环节，孕妈妈们将产检担忧、分娩恐惧、育儿压力写上便签，分享后亲手撕碎，完成“看见—接纳—释放”的闭环；正念呼吸、舒缓动作、静心串珠，把松弛与祝愿留进日常。

　　心结解开了，接着学本领。妇产科护士长杨苏燕用仿真婴儿模型分步演示襁褓包裹、换尿布、洗澡、全身抚触，准爸妈们轮流上手，杨苏燕逐一纠正。“30多岁第一次升级准爸爸，希望多学点，将来就不慌。”一名准爸爸说。

　　哄睡也有方法，儿科副主任杜巧念、护士长刘蓉示范“5S安抚法”：包裹、侧卧、嘘声、温和摇晃、吸吮。准爸妈们抱着仿真婴儿玩偶，一边念口诀一边练。安全防线同样练在事前。新生儿高热、呛奶、跌落怎么处置，海姆立克法、心肺复苏怎么做，专家逐一示范。各家庭还对照清单排查居家隐患，组装了家庭急救包。

　　医务社工随后发下“夜间育儿分工排班表”，引导协商夜间喂奶、换尿布、哄睡分工。“今天学会了哄睡技巧，也和丈夫规划好了夜间分工，心里对产后熬夜带娃的不安少了不少。”准妈妈张女士说。

　　产房外，这间“加油站”正为一个个新生家庭蓄满迎接新生命的底气。

　　（文/记者 张凌漪）