央视网消息：2025春运大幕已经开启，预计今年春运期间全社会跨区域人员的流动量将达90亿人次。不管是归乡还是出游，大伙儿开开心心出发，健健康康到达才能愉快地玩耍。我们将为您打开健康“锦囊”，和您聊聊春运健康防护的那些事儿。

　　呼吸道传染病目前仍处于季节性流行期

　　每年春运前后是呼吸道传染病、诺如病毒等疾病高发的季节，特别是大家在乘坐飞机、火车等交通工具时，人员密集、空间封闭更是增加了传染的风险。

　　中国疾控中心最新发布的2025年第二周呼吸道传染病监测就显示，急性呼吸道传染病疫情仍处于较高水平。流感病毒是导致近期急性呼吸道传染病的主要病原体，目前仍处于季节性流行期，南方省份流感病毒检测阳性率上升趋缓，北方省份流感病毒检测阳性率下降。

　　春运路上 呼吸道传染病该怎么防？

　　可以说，当前这个季节，在旅途中遇到比较普遍的健康问题就是呼吸道传染病。人在春运路上，该怎么防范呼吸道传染病呢？接下来，就让专家来给您划划重点。

　　春运路上 呼吸道传染病该怎么防？

　　中国疾控中心专家建议，出行前，应该备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液等用品。尤其是老年人、慢性基础疾病患者等人群，应积极接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗，以减少感染发病和重症风险。如果有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议居家休息或推迟出行。

　　中国疾控中心传染病处副处长王丽萍称：“在旅途过程中，像老年人和一些慢性基础性疾病的患者，最好还是佩戴口罩，避免一些不必要的交叉感染。另外还要注意手卫生，因为在旅途过程中可能会接触一些公共的设施设备，避免用脏手摸自己的口眼鼻，如果接触了这些公共设备设施以后，及时去洗手。”

　　中国疾控中心也提示出境旅行的朋友们，回国后一旦出现发热等症状要及时就诊，并主动告知境外旅行史。

　　王丽萍称：“除了呼吸道还要警惕自己是不是有皮疹、淋巴结肿大等这样的一些症状，如果从境外回来的人出现这样一些症状，需要及时就医，就医的时候一定要告知临床医生你境外的旅居史。”

　　“经济舱综合征” 你了解吗？

　　春运出行，路途遥远的要注意，谨防“经济舱综合征”。这里要提示您，“经济舱”不仅仅指的是乘飞机，而是一个代名词。长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具，其实都可能会导致“经济舱综合征”。那“经济舱综合征”会对身体造成哪些影响呢？

　　“经济舱综合征”会影响健康吗？

　　首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学科副主任殷文朋称：“因为我们长时间坐在一个相对狭小的空间，坐的同时下肢静脉的回流就不好，长时间压在静脉上的时候，如果再有一些基础的血管问题，就会出现下肢的静脉血栓。下肢静脉血栓栓子一旦脱落就会栓到我们的肺动脉上，那会出现严重的能够危及生命的疾病——肺动脉栓塞。”

　　如果腿部突然出现原因不明的疼痛和肿胀，应及时就医，在得到明确诊断结果之前，患者需尽量减少活动，也不能进行按摩或热敷，避免引起血栓脱落；如果出现呼吸困难、咳嗽、咯血、胸痛等情况，很有可能是已经出现肺栓塞，这时必须迅速拨打120急救电话，送医治疗。

　　“经济舱综合征”高风险人群有哪些？

　　频繁乘坐飞机等交通工具的人；长期卧床、静坐等缺乏运动的人；吸烟的人；因体重大导致下肢负荷重的人。

　　此外，乘飞机、长途车前大量饮酒、有血栓病史、凝血功能异常、近期接受足部手术或足部骨折的人、孕产妇等都是“经济舱综合征”的高危人群。

　　怎么做才能预防出现“经济舱综合征”呢？

　　殷文朋建议称：“在长途坐飞机旅行的时候，一个半小时左右上卫生间溜达一趟，或者哪怕站起来在原地简单地走一走，都能最大程度地缓解，是完全可以预防的。路上驾驶车辆除了安全行驶，还要保证我们的生命安全，两个小时左右一定要下来活动活动，比如到服务区去个厕所，又能缓解疲劳，又能避免出现“经济舱综合征”。”

　　春运旅途中 该怎么吃出健康？

　　您在乘坐火车尤其是长途火车时，会不会拎着大包小包的食物，一路上吃吃喝喝、嘴不闲着？春运旅途中，又该怎么吃出健康？来看专家怎么说。

　　殷文朋称：“我们觉得在旅途过程中尽量还是要吃得简单一点，因为整体的活动量是小的，无论坐火车、坐飞机，基本不怎么运动，适当清淡一点，不要吃得过饱。”

　　春运旅途中 应该吃些什么呢？

　　医生提醒大家，长途旅行饮食方面总的来说要注意三点：荤素搭配、饮食均衡以及食用方便。可以多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，多吃一些富含维生素的新鲜水果，如苹果、香蕉、梨等。应优先选择少油炸、低盐食品。避免油腻和高糖食物，以免影响胃肠正常消化、吸收。

　　另外，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。

　　“内外夹弓大立腕” 七步洗手要记牢

　　每次我们说养成良好的个人卫生习惯，第一个就是勤洗手，手卫生在旅途中同样非常重要。不少人会觉得不就是“洗手”嘛，我们都会呀。那接下来这个短片咱们就测一测：洗手，您做对了吗？

　　春运路上 自驾出行应该注意啥？

　　春节临近，还有不少人选择自己开车回家，这样既方便带上给家里人的年货，又能一路欣赏风景，听起来还不错吧？

　　不过，自驾出行须谨慎，可不是光踩油门那么简单，自驾出行应该注意些什么呢？一起跟着交警学几招吧。

　　辽宁省沈阳市公安局交通警察局民警丛汝菲称：“咱在路上怎么能把健康死死地给拿捏住呢？别急啊，咱有招！开车每开两三个小时，咱就到服务区歇歇脚，人下车，伸伸腰、踢踢腿，这都行。咱东北有句老话叫“歇歇脚，喘口气，开车安全有底气。”另外，水也得勤喝一点，你别等到嗓子都快冒烟了再喝，咱车里备个大水壶，时不时就喝两口，而且我说的是水，要是酒的话，你得等到家之后再喝。喝水有助于提神醒脑，适量喝水开车，精神更加饱满。”

　　国家卫生健康委：治疗流感 科学使用对症药物

　　那么，万一在旅行途中得了流感，用药要注意些什么呢？专家提示，治疗流感不要过于迷信某一两种“明星药”，要科学使用对症治疗药物。

　　北京佑安医院主任医师李侗曾称：“使用玛巴洛沙韦需要注意以下几点：一是抗病毒药物需要尽量在发病48小时内使用才能发挥比较好的作用。二是目前我国只批准了5岁及以上人群使用玛巴洛沙韦，5岁以下儿童可以选择奥司他韦，玛巴洛沙韦在孕妇和哺乳期妇女当中的使用数据比较少，孕妇和哺乳期妇女建议使用奥司他韦。三是玛巴洛沙韦与其他药物可能存在相互作用，在使用该药物之前，患者应该告知医生正在使用的其他药物，包括非处方药、保健品等，以避免药物相互作用。四是如果在使用药物过程中出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，或者出现其他严重不适，应立即停药并就医。最后，特别提醒一点，治疗流感，大家不要过于迷信某一两种“明星药”，科学使用对症治疗的药物、充分休息等都有助于更快康复。”