点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:“综合征”不只在开学前 家长要给孩子缓冲时间
首页> 地方频道> 教育 > 正文

“综合征”不只在开学前 家长要给孩子缓冲时间

来源:扬子晚报2023-09-05 16:04

  记者了解到,“开学综合征”并不是医学诊断的病症名称,而是指假期结束、开学之始,中小学生所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性异常表现。

  “开学综合征”不仅出现在开学前,通常会延续至开学后的一段时间。那么,该如何让孩子以良好的状态去适应新学期呢?专家提醒,除了情绪,还可以从饮食、作息等方面进行调整,并给与孩子一定时间的缓冲,不要操之过急。

  “心理上,主要是焦虑,孩子从假期闲散的节奏一下子要调整到学习竞争的强度,会容易出现紧张担心的情绪;生理上,有些孩子尤其是低龄儿童身体会出现明显不适,如肚子疼、头疼,胸口难受,甚至出现恶心呕吐等症状,这两类在临床上是最常见的。”东南大学附属中大医院心身医学科李英辉副主任医师说。

  “一般情况下,周一这些症状表现得最明显,到了周五会明显缓解或消失。”李英辉表示,孩子出现一点紧张焦虑是很正常的,家长不用过于担心,但如果出现持续性的从早到晚的紧张,甚至伴有一些躯体的症状,如手抖心慌出汗,身体的各种疼痛,这种症状时间长达几个月甚至半年,可能患有焦虑症,一定要及时就医。

  专家提醒,家长可以帮助孩子调整饮食和作息。首先,要养成良好的饮食习惯,规律进餐,蔬菜蛋白不可少;其次,建立良好的作息习惯,家长和孩子可以一同记录每天上床时间、入睡时间、起床时间等。根据记录的数据,计算出孩子每天的平均睡眠时长,再由此制订孩子的上床和起床时间,保障孩子充足的睡眠,适应开学后的“时差”变化。

  此外,家长还可以帮助制订计划,逐渐进入学习状态,和孩子商量安排一个合理的娱乐时间表,但也要保持一定的体育运动,劳逸结合。此外,协助孩子制订一个详尽的学习计划,明确的目标既能帮助孩子养成按计划做事的习惯,还能帮助其树立自信心,消除紧张失落感,快速适应新学期的节奏。

  扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航

[ 责编:王宏泽 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 习近平在上海考察

  • 神舟十九号载人飞行任务取得圆满成功

独家策划

推荐阅读
“对服装面料而言,防水和透气本是矛盾体,但我们采用高分子膜贴合技术,做到了既防水又透气。包括上述小程序在内,柯桥织造印染产业大脑已集成190多个应用,入驻企业4000多家,注册工程师11万多人,接入生产核心设备3万多台套。
2025-04-30 09:00
轻舟,顾名思义,以个头小、重量轻为最大特点。轻舟货运飞船副总设计师吴会英告诉记者,轻舟重量约5吨,目前的上行运力为1.8吨以上,下行为2吨。装载容积约9立方米,货物舱的体积为27立方米,可搭载航天员生活物资、科学实验设备、科学载荷等。
2025-04-30 05:10
4月29日4时10分,我国在文昌航天发射场使用长征五号乙运载火箭/远征二号上面级,成功将卫星互联网低轨03组卫星发射升空,卫星顺利进入预定轨道,发射任务获得圆满成功。
2025-04-30 05:10
近日,我国天都一号通导技术试验星成功完成白天强光干扰条件下的地月空间激光测距技术试验,在国际上首次打破地月空间卫星激光测距仅能在夜晚作业的时间限制,标志着我国在深空轨道精密测量领域取得技术新突破。
2025-04-30 05:10
搭载该模型的AI手机、智能屏幕、陪伴机器人“AI智伴小熊”等产品,为用户带来更加个性化、智能化的生活体验。
2025-04-30 09:04
(夏婷,中国科协创新战略研究院创新环境研究所副所长、副研究员)
2025-04-29 12:58
北京正推进“超高清入户行动”,推进有线电视超高清机顶盒全面置换,“计划于6月底完成标清机顶盒的置换目标”。
2025-04-29 09:10
脂肪组织中隐藏着一群脂肪细胞祖细胞,它们负责制造新的脂肪细胞。更令人惊讶的是,随着年龄的增长,APC还会进化成一种更为强大的“超级工匠”——年龄特异性定型前脂肪细胞(CP-A)。
2025-04-29 09:51
近日,中国农业科学院农业质量标准与检测技术研究所(以下简称“质标所”)农业环境污染物研究室成功研发出全球首套面源污染智能监测系统。
2025-04-29 09:50
一位老人站在秧田里,大喊一声“拔秧哦”,弯腰拔起第一把秧苗。众人齐声应和,大声喊:“风调雨顺,五谷丰登。”秧田里,一排人将秧苗拔起,担到打过格子的稻田里,整整齐齐插好。
2025-04-29 06:30
2024年,全国生态环境质量持续改善,环境安全形势保持稳定,公众生态环境满意度达91.24%,连续4年超过90%。
2025-04-29 09:07
把青春奋斗融入党和人民事业,青春才会绽放绚丽光彩。
2025-04-29 09:28
人形机器人是人工智能赋能新型工业化的高级载体。
2025-04-29 09:14
基本建成国家语言文字大数据中心,初步建成国家关键语料库和国家战略语言资源信息库。
2025-04-29 09:13
“让学生在自然中领悟生命科学的魅力,在实践中锤炼强农兴农的本领。”
2025-04-28 16:42
雨水浸入土壤,导致土壤中的氧气骤减,蚯蚓爬出地面吸取新鲜空气;大雨过后枯枝落叶、微生物等有机物增加,也为蚯蚓提供了更多觅食机会  这几天,南方多地降雨。蚯蚓因无专门的呼吸器官,其呼吸依赖皮肤与土壤孔隙中的氧气进行交换,雨水浸入土壤后往往会占据大部分孔隙,导致土壤缝隙里的氧气骤减。
2025-04-28 10:08
2011年初,团队成员、硕士研究生周何乐子参与塑料及其复合材料数字化成形项目研发。周何乐子和年轻的团队成员没有因此退缩,历经5年攻关,最终攻克了塑料及其复合材料数字化成形的一系列关键智能技术。
2025-04-28 10:02
早上7点,安徽师范大学生命科学学院教授黄松准时踏进办公室,开始一天的工作。目前,黄汝怡在上海海洋大学攻读蛇类学博士学位,“现在连她导师的办公室都成了她的‘养殖场’”。
2025-04-28 10:01
4月的鼎湖山,清晨还带着寒意,黄忠良已经走进了林子。1956年6月30日,中国科学院华南植物研究所(中国科学院华南植物园前身)在广东肇庆建立鼎湖山国家级自然保护区,这是中国首个自然保护区,也是唯一隶属中国科学院的保护区。
2025-04-28 10:01
160年前,欧洲生物学家孟德尔通过杂交实验研究豌豆的花色、果荚颜色等七大性状的遗传变异,发现了遗传学三大基本规律中的两个——分离规律和自由组合规律,奠定了现代遗传学的基础。
2025-04-28 09:30
加载更多