中新网上海7月14日电 (记者 陈静)最近上海持续高温，“蒸烤模式”令民众纷纷直呼热死了、受不了。热射病备受关注。

　　如何更好地帮助预防热射病？嘉会医疗全科医生翟霄燕分享了一些贴士：高温天气下需尽量避免在11-16时外出，如必须外出则要做好防暑防晒的准备；保证充足睡眠，让大脑和身体得到充分放松，可以通过佩戴眼罩等方式改善睡眠环境，从而保证睡眠质量。

　　翟霄燕告诉记者，温度的突然变化，会使人体备感压力，要有意识地让自己去接触一些高温环境，适当关闭一段时间空调，此外，再热的天气空调温度也不能开太低，应在26°左右，不能低于20°，以此锻炼提高自己的耐热能力。

　　热射病又称为重症中暑，是一种非常凶险的急症，主要是指因高温引起的，人体体温调节功能失调，汗液不能及时排出，体内热量过度积蓄，引起皮肤干燥、肌肉温度升高等症状，从而引发神经器官受损，出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷、呼吸困难，甚至呼吸衰竭等症状。它有3个突出特征：高温(体温超过40°)，没有汗液排出，意识模糊、惊厥，甚至无反应。

　　翟霄燕14日接受采访时告诉记者：“人体温在37°C时，机体产热和散热相对平衡，身体机能也最稳定。在体温有所升高时，也能有一个调节的机制，但当超过一定极限时就会导致机体器官不耐受，产生器官衰竭。”翟霄燕表示，对于心脏来说，当体温超过37℃，逐渐升高至超过40°C时，心输出量会成倍增加，耗氧量也增加约40%。但当体温到达42℃时，心输出量和耗氧量反而会突然下降，并出现心肌坏死。

　　这位专家表示：“户外长时间作业的环卫工人、建筑工人；长时间待在封闭房间、汽车里的人；患有慢性病，特别是心脑血管疾病的人；年老体弱者、儿童和孕妇等，都是热射病的高危人群。”翟霄燕医生提醒：“如发现热射病症状的患者，需第一时间将患者转移至阴凉通风处，然后让其平躺、物理降温、补充水分(盐水最佳)等，同时及时拨打120急救，且在急救途中救治不能停歇，注意防止抽搐产生的外伤害。”(完)